Comprendre les troubles alimentaires et adopter une alimentation bienveillante

Comprendre les troubles alimentaires et adopter une alimentation bienveillante

"Se priver, culpabiliser, perdre le contrôle…" Ces comportements liés à l’alimentation sont plus

répandus qu’on ne le pense. En France, près d’un million de personnes sont touchées par un

trouble du comportement alimentaire (TCA), souvent en silence.

Les TCA regroupent des troubles psychologiques qui se manifestent par un rapport perturbé à

la nourriture et à l’image de soi. Anorexie, boulimie, hyperphagie : ces pathologies affectent

autant le corps que l’esprit, et peuvent avoir des conséquences graves sur la santé physique et

mentale.

Dans cet article, nous allons explorer deux approches complémentaires pour mieux

comprendre les TCA.

Approche analytique vs approche systémique

Tandis que certains considèrent le trouble comme un problème individuel, psychologique,

d’autres y voient une réponse à des normes sociales et culturelles pesantes.

Faut-il changer son comportement alimentaire ou repenser la façon dont notre société aborde

le corps, la santé et l’esthétique ?

Doit-on individualiser la souffrance ou prendre en compte les déterminants sociaux comme le

genre, la classe, la culture, les médias ou les discriminations ?

Le trouble alimentaire peut être perçu comme une perte de contrôle, mais aussi comme une

réponse à une souffrance profonde liée à des injonctions sociales ou à un environnement

toxique.

Quelles réponses ?

Les solutions standardisées (régimes, médicaments, applications) ciblent souvent les

symptômes. À l’inverse, une approche globale s'appuie sur une relation thérapeutique de

confiance, un soutien communautaire et un accompagnement centré sur la personne et ses

besoins.

La prévention passe-t-elle uniquement par la responsabilisation individuelle du « bien manger

» ?

Et si nous transmettions plutôt une culture corporelle inclusive, fondée sur la diversité des

corps et des parcours, et promouvant l’alimentation intuitive et l’acceptation de soi ?

Quels que soient les idées reçues sur les troubles du comportement alimentaire, il est essentiel

d’en parler, pour soi-même ou pour mieux accompagner ses proches.

Les TCA sont des souffrances profondes, mais il est possible d’en sortir grâce à un

accompagnement adapté et bienveillant. L’écoute, la compréhension et le non jugement sont

des piliers essentiels.

Si vous avez des doutes ou des questions, parlez en à un professionnel de santé (médecin,

diététicien·ne nutritionniste, psychologue).

Des associations comme Anorexie Boulimie Info Écoute (0 805 200 000) proposent un

soutien gratuit et confidentiel.

En parler, c’est déjà un pas vers la guérison. Vous n’êtes pas seul·e.

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Je suis Laure Métais, diététicienne nutritionniste, et j’accompagne avec bienveillance toute

personne souhaitant retrouver un rapport apaisé à l’alimentation et à son corps.

Si vous ressentez le besoin d’être écouté(e), soutenu(e) et guidé(e) sans jugement, je suis là

pour vous.

N’hésitez pas à me contacter pour échanger ou prendre rendez-vous.